Aktywny kobiecy weekend nad morzem - ładownie energii na jesień
Podstawowe informacje
- Kiedy? : 9-11.10.2020
- Cena: 660 zł
- Gdzie?: Nasz aktywny weekend odbędzie się w magicznym miejscu – w Hotelu Primavera SPA położonym nad morzem, w Jastrzębiej Górze.
- Wyżywienie : W piątek kolacja, w sobotę śniadanie oraz obiadokolacja, ostatni posiłek – śniadanie w niedzielę.
- Dojazd jest na własną rękę, ale traktujemy się jak grupa dobrych koleżanek, więc grupujemy się w samochody i dojeżdżamy razem
- Formy aktywności: warsztaty joga, ćwiczenia wzmacniające, ćwiczenia interwałowe, tabata, medytacja, zumba, warsztaty – mięśnie dna miednicy.


Czy ten weekend jest dla Ciebie?
Czas na jesienny relaks! Zapraszamy wszystkie z Was, które chciałyby odpocząć, zdobyć energię na nadchodzące miesiące i poczuć trochę kobiecej magii.
Zapraszamy na wyjątkowy weekend, podczas którego będziecie miały okazję znaleźć spokój i chwilę dla siebie podczas medytacji i jogowych warsztatów, spocić się i wyszaleć na treningach oraz zdobyć nową wiedzę podczas warsztatów praktycznych z ćwiczeń wzmacniających dno miednicy.
Będziemy w przytulnym miejscu, hotelu Primavera Spa, położonym blisko morza, w Jastrzębiej górze. Jeśli tylko pogoda pozwoli to jedną sesji jogi przeprowadzimy właśnie na plaży, a o poranku wybierzemy się na jogging brzegiem morza, z opcją morsowania dla chętnych.
Dużo aktywności, niesamowita kobieca energia, magia morza – będzie pięknie!
Więcej o hotelu możecie przeczytać TUTAJ
Niezależnie od formy każdy może z nami jechać, ćwiczenia są pokazywane w wersji lżejszej i cięższej, więc każdy bez problemu da radę.


WIĘCEJ O WYJEŹDZIE
Jesień to idealny czas na połączenie relaksu i treningowego szaleństwa!
Dlatego po raz kolejny zapraszamy Was na magiczny weekend.
Co tym razem przygotowałyśmy dla Was?
Warsztaty jogowe połączone z medytacją – moment na pracę z oddechem, wyczucie własnego ciała, rozciągnięcie spiętych mięśni, skupienie i uważność. Warsztaty poprowadzi dla Was Ania, którą dobrze znacie już z poprzednich wyjazdów. Swoje doświadczenia Ania zdobywała w różnych miejscach, ostatnio poniosło ją do Indii. Żeby lepiej poznać Anię, zajrzyjcie TUTAJ na jej instagram. Z Anią ruszycie razem na niesamowitą jogową przygodę w głąb siebie.
Oprócz tego czekają Was treningi ze mną -autorką tego bloga – Natalią :). Jak już większość z Was wie, uwielbiam kiedy na sali treningowej leje się pot, a po wyjeździe mięśnie jeszcze przez długi czas pamiętają o tym jak było fajnie! Już mam przygotowane treningi i nie mogę się doczekać, aż zobaczę Was na sali – będą treningi interwałowe i wzmacniające, a także zumba. Z nowości – wszystkie chętne zapraszam również na warsztaty praktyczne, na których dowiecie się trochę więcej o tym jak funkcjonują mięśnie dna miednicy, dlaczego są takie ważne i jakimi ćwiczeniami możemy je wzmocnić.
W miarę możliwości postaramy się przeprowadzić, którąś z praktyki jogi nad morzem.
Na pewno czekają nas także spacery nad brzegiem morza z dodatkową dawką jodu. Na chętnych i odważnych czekać będzie opcja dodatkowa – morsowanie 🙂
W ramach pobytu w hotelu każda z Was otrzyma nieograniczony dostęp do Parku Wodnego, w skład którego wchodzą między innymi basen rekreacyjny, jacuzzi, rwąca rzeka, przeciwprądy, zjeżdżalnia oraz świat saun: sauna infrared, sauna fińska, łaźnia parowa, wiadro z zimną wodą, ruska bania,wypoczywalnia. Więcej o Parku Wodnym przeczytać można TUTAJ.
W cenę pobytu wliczone są dwie obiadokolacje oraz dwa śniadania w formie buffetu szwedzkiego.
Jeśli pozwolą na to przepisy, to w sobotę wieczorem hotel zorganizuje dyskotekę, podczas której będzie można się wyszaleć po dniu pełnym wrażeń. 🙂
WSTĘPNY PLAN WYJADU (zmiany mogą nastąpić):
Plan jest dosyć intensywny, ale tak jak na wszystkich wyjazdach – zajęcia są różnorodne i każdy może znaleźć coś dla siebie. Możecie wybrać co Wam się najbardziej podoba lub skorzystać ze wszystkiego! 🙂
Piątek:
zameldowanie od 16
16.45 – 17.45 Trening z Natalią
Potem kolacja do 19.30
Od 20.30 sesja jog i medytacji z Anią
Sobota:
7.30 Joga z Anią
od 8.30 do 10.00 śniadanie
10.30 spacer/ jogging nad morze, morsowanie dla chętnych
12.30 – 13.45 Warsztaty – mięśnie dna miednicy ( z ćwiczeniami, więc przychodzimy w ubraniu sportowym)
14.30 – 16.00 Warsztaty jogi z Anią
16.30 – 17.30 Trening z Natalią
od 17.30 do 19.30 kolacja
wieczorem jeśli się uda – dyskoteka i pogaduchy
Niedziela:
7.30 – 8.15 Trening z Natalią
do 9.30 śniadanie
Do 10.00 wymeldowanie, możliwe przechowanie bagażu
O 10.15 spotykamy się na sali na spokojnej sesji jogi na pożegnanie 🙂
W skrócie:
- Przytulny hotel położony nad morzem
- Harmonia podczas jogi i wyciszenie z medytacją
- Wyrzucanie złych emocji i wylewanie siódmych potów na treningu
- Trening mięśni dna miednicy
- Roztańczenie z zumbą
- Spacer nad morze i morsowanie
- Śniadania i obiadokolacje w formie buffetu
- Park Wodny wraz z strefą saun
- Mnóstwo pozytywnej energii

Podsumowanie cenowe wyprawy
Cena obejmuje:
- 2 noclegi w Hotelu Primavera Spa pokoje dwuosobowe,
- 2 śniadania, 2 obiadokolacje
- joga i medytacja z Anią,
- treningi z Natalią – ćwiczenia wzmacniające, tabata, zumba itp,
- Warsztaty o mięśniach dna miednicy
- dyskoteka w sobotę
- nieograniczony dostęp do Parku Wodnegi i strefy saun
- spacer nad morze i morsowanie
- dodatkowe aktywności dostępne bezpłatnie w hotelu (trening uważności, wycieczka do pasieki i inne, szczegóły bliżej wyjazdu)
- możliwość wykupienia zabiegów w SPA
- UWAGA! Parking dodatkowo płatny na miejscu, jeśli ktoś przyjedzie autem – 10 zł/ doba/ pojazd
Co zabrać ze sobą:
- Wygodne ubrania i buty do ćwiczeń
- Matę do jogi
- Strój kąpielowy
- Uśmiech i pozytywną energię
Nasz ostatni wyjazd, a także inne przygody możecie obserwować na Instagramie.
UWAGA! Na ten weekend możemy zabrać maksymalnie dwie osoby z VOUCHEREM z poprzednich wyjazdów. Kto pierwszy, ten lepszy.
Z powodu sytuacji spowodowanej koronawirusem przedłużamy ważność wszystkich voucherów o 12 miesięcy,
Zarezerwuj miejsce już dzisiaj!
A może już jesteś pewna, że chcesz wziąć udział w wyprawie?
Skontaktuj się ze mną drogą mailową lub przez formularz kontaktowy.