Weekend Mocy nad morzem, Październik 2020

Jesień to idealny czas na połączenie relaksu i treningowego szaleństwa!

Dlatego po raz kolejny zapraszamy Was na magiczny weekend.

Co tym razem przygotowałyśmy dla Was?

Warsztaty jogowe połączone z medytacją – moment na pracę z oddechem, wyczucie własnego ciała, rozciągnięcie spiętych mięśni, skupienie i uważność. Warsztaty poprowadzi dla Was Ania, którą dobrze znacie już z poprzednich wyjazdów. Swoje doświadczenia Ania zdobywała w różnych miejscach, ostatnio poniosło ją do Indii. Żeby lepiej poznać Anię, zajrzyjcie TUTAJ na jej instagram. Z Anią ruszycie razem na niesamowitą jogową przygodę w głąb siebie.

Oprócz tego czekają Was treningi ze mną -autorką tego bloga – Natalią :). Jak już większość z Was wie, uwielbiam kiedy na sali treningowej leje się pot, a po wyjeździe mięśnie jeszcze przez długi czas pamiętają o tym jak było fajnie! Już mam przygotowane treningi i nie mogę się doczekać, aż zobaczę Was na sali – będą treningi interwałowe i wzmacniające, a także zumba. Z nowości – wszystkie chętne zapraszam również na warsztaty praktyczne, na których dowiecie się trochę więcej o tym jak funkcjonują mięśnie dna miednicy, dlaczego są takie ważne i jakimi ćwiczeniami możemy je wzmocnić.

W miarę możliwości postaramy się przeprowadzić, którąś z praktyki jogi nad morzem.

Na pewno czekają nas także spacery nad brzegiem morza z dodatkową dawką jodu. Na chętnych i odważnych czekać będzie opcja dodatkowa – morsowanie 🙂

W ramach pobytu w hotelu każda z Was otrzyma nieograniczony dostęp do Parku Wodnego, w skład którego wchodzą między innymi basen rekreacyjny, jacuzzi, rwąca rzeka, przeciwprądy, zjeżdżalnia oraz świat saun: sauna infrared, sauna fińska, łaźnia parowa, wiadro z zimną wodą, ruska bania,wypoczywalnia. Więcej o Parku Wodnym przeczytać można TUTAJ.

W cenę pobytu wliczone są dwie obiadokolacje oraz dwa śniadania w formie buffetu szwedzkiego.

Jeśli pozwolą na to przepisy, to w sobotę wieczorem hotel zorganizuje dyskotekę, podczas której będzie można się wyszaleć po dniu pełnym wrażeń. 🙂

WSTĘPNY PLAN WYJADU (zmiany mogą nastąpić):

Plan jest dosyć intensywny, ale tak jak na wszystkich wyjazdach – zajęcia są różnorodne i każdy może znaleźć coś dla siebie. Możecie wybrać co Wam się najbardziej podoba lub skorzystać ze wszystkiego! 🙂

Piątek:

zameldowanie od 16

16.45 – 17.45 Trening z Natalią

Potem kolacja do 19.30

Od 20.30 sesja jog i medytacji z Anią

Sobota:

7.30 Joga z Anią

od 8.30 do 10.00 śniadanie

10.30 spacer/ jogging nad morze, morsowanie dla chętnych

12.30 – 13.45 Warsztaty – mięśnie dna miednicy ( z ćwiczeniami, więc przychodzimy w ubraniu sportowym)

14.30 – 16.00 Warsztaty jogi z Anią

16.30 – 17.30 Trening z Natalią

od 17.30 do 19.30 kolacja

wieczorem jeśli się uda – dyskoteka i pogaduchy

Niedziela:

7.30 – 8.15 Trening z Natalią

do 9.30 śniadanie

Do 10.00 wymeldowanie, możliwe przechowanie bagażu

O 10.15 spotykamy się na sali na spokojnej sesji jogi na pożegnanie 🙂