Aktywny Dzień Kobiet w Hotelu Dębowy, koło Gór Sowich.

Tym razem zapraszamy Was na pełen energii i niezapomnianych przeżyć weekend do Hotelu Dębowego.  Hotel ten otoczony jest dziesięciohektarowym parkiem i leży w pięknym otoczeniu, u podnóża Gór Sowich. Został  on również nagrodzony w kategorii Najlepszy Obiekt Wellness podczas gali Perfect SPA Awards. Każda z Was będzie miała możliwość, żeby korzystać z zewnętrznej strefy Biowellness ( poczytaj o niej można TUTAJ) . Będzie także możliwośc, żeby wykupić dodatkowe zabiegi SPA. (Radzimy zamówić je wcześniej, tak żeby dla każdego znalazł się odpowiedni termin i miejsce).

Oprócz aktywności, które poprowadzą Natalia i Ania, na miejscu dołączyć będzie można do programu, który oferuje hotel np. trening uważności.

( Szczegóły na temat oferty hotelu dostępne będą bliżej wyjazdu ).

Hotel Dębowy

Co przygotowałyśmy dla Was tym razem?

Wszystko i jeszcze więcej! Nowe treningi – szalone piosenki zumbowe, cardio układy, sesje jogi podczas, których relaksuje się nie tylko ciało, ale też umysł, medytacja, która daje możliwość na wyciszenie i wiele więcej.

Już od piątku będzie intensywnie – zaczniemy oczywiście od treningu, a potem czekać będzie na nas uroczysta kolacja, podczas której będziemy mogły się bliżej poznać. Następnego dnia nie zwalniamy tempa – każdy znajdzie coś dla siebie – dla ciała i dla ducha. Między treningami zachęcamy do korzystania ze strefy biowellness. Jeśli pogoda pozwoli pójdziemy na orzeźwiający spacer w góry, a jeden z treningów zorganizujemy na świeżym powietrzu, w pięknym parku, który otacza hotel.

Oprócz śniadań i obiadokolacji oferujemy przerwę kawową, z wodą, herbatą i przekąskami, które dostępne będą podczas wszystkich treningów.

Treningi interwałowe, zumbę oraz pilates prowadzić będzie Natalia – autorka tego bloga, instruktorka, wulkan energii, taniec i podróże kochająca ponad wszystko. Jeśli jeszcze się nie znamy, to musi się zmienić 🙂

Zajęcia jogi na wyjeździe prowadzić będzie Ania Kierznikiewicz, która ukończyła kurs nauczycielski w Indiach, skąd czerpie swoją wiedzę i inspiracje do przygody z nauczaniem.

Jej pasją jest świadoma praca ciała z oddechem, zdrowy styl życia, medytacja i podróże.

Z racji tego, że wyjazd organizowany jest z myślą o dniu kobiet to joga na wyjeździe ukierunkowana będzie na odkryciu swojej kobiecości, połączeniu się oddechem i uwolnieniu się od napięć, stresu, natłoku myśli.

Mówiąc prosto będzie to czas dla samej siebie. 🙂
Praktyka jogi będzie obejmować prowadzoną medytację, podstawowe asany,

pranajamy i relaks.

Zaczniemy dzień od pranajamy, czyli oddechu, następnie przejdziemy do pobudzającej sekwencji jogi, która rozgrzeje nasze ciało od środka i zakończymy praktykę przyjemnym relaksem.

Zajęcia jogi pozwolą nam na głębsze poznanie i odczucie swojej strony fizycznej, umysłowej i duchowej.

Skupimy się na pracy z oddechem, która pozwoli nam na pogłębienie naszego skupienia do wnętrza ciała. Następnie dołaczymy do tego ruch, tak aby poczuć przypływ energii i witalności oraz zwiększyć elastyczność naszych stawów, przygotowując je do całodziennej aktywności.

Wieczorami będziemy wpólnie praktykować cudowną sztukę obserwacji, czyli medytację. pozwalającą na wyciszenie i pełne poznanie siebie, polegające na obserwacji i doświadczaniu wszystkiego, co w danej chwili pojawia się w obrębie ciała, umysłu i ducha. Zarówno praktyka jogi jak i medytacja będzie prowadzona przez Anię, co stwarzy odpowiednie warunki do odprężenia ciała i oczyszczenia umysłu od gonitwy myśli. 

Joga jest  dla wszystkich, zarówno początkujących jak i nie praktykujących. 

Przyjedź, poczuj i odetchnij 🙂